Práctica Yoga Sensible al Trauma
TCTSY SESIONES
Las sesiones de Yoga Sensible al Trauma se dirigen a aquellas personas que estén interesadas en iniciar una práctica corporal complementaria a su terapia psicológica o psicoterapéutico:
§ Personas que experimenten estrés post-traumático y/o trauma complejo
§ Personas que hayan experimentado vivencias que por su intensidad han afecto su salud mental y/o física
§ Personas que quieran realizar una práctica corporal sensible, informada, inclusiva y accesible
§ Profesionales del ámbito sanitario, educativo y/o social que quieran un espacio de auto exploración y auto-cuidado sensible al trauma.
¿QUÉ HACEMOS?
Explorar prácticas de respiración y movimientos sensitivos y corporales basados en hatha yoga en forma segura y accesible.
El objetivo de esta modalidad es favorecer el desarrollo de una relación amable con el cuerpo, notando las sensaciones corporales y tomando decisiones conscientes en el momento presente.
¿CÓMO LO HACEMOS?
en sesiones individuales o grupos reducidos de 60 minutos
vía online por zoom o skype
practicamos de pie, en la esterilla o en la silla
TESTIMONIOS
expresiones de participantes de sesiones de TCTSY
¨ahora me doy cuenta de qué me incomoda, teniendo consciencia de mi cuerpo y estado. Las sesiones de yoga han sido un rato dedicado a mí y darme cuenta de qué me hace sentir bien¨
¨noto un conocimiento mayor de mi cuerpo y de mis sensaciones por dentro¨
¨me está gustando el poder darme cuenta de las sensaciones del cuerpo y parar y pensar si esto me está doliendo, decidir no hacerlo o hacer otra cosa que me de calma¨
¨Mi cabeza no logra sintonizar con el cuerpo, tengo descoordinación en ocasiones; he conseguido pasar esa incomodidad conmigo misma, he sentido la sensación corporal¨